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シミの原因について

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シミの原因となる生活習慣

シミの原因はいくつかあります。


よく知られているのが紫外線ですが、他にもニキビや食生活、ストレス、睡眠不足などが原因と考えられます。 皮膚は外の刺激から皮膚を守る表皮、その下に真皮、最下層にある皮下組織の3つで構成されています。


直射日光を長時間浴びると、紫外線が表皮を通過し、真皮層まで到達します。真皮層には皮膚に弾力や張りを与えるコラーゲン、エラスチンという線維があり、紫外線がそれらを破壊します。


また、表皮の最下部である基底層にあるメラノサイトは、紫外線の刺激を受けると、チロシナーゼという酵素を出します。その酵素が活性化することによって、メラノサイトからメラニン色素が排泄され、シミの原因となります。
メラニンとは、体内部を紫外線から守る働きをします。通常メラニン色素はターンオーバー(新陳代謝)の働きで、約28日間かけて剥がれ落ちて元の肌色に戻りますが、そのターンオーバーが乱れ、排泄されないまま沈着するとシミになります。

また、ニキビによりシミができる場合もあります。炎症が強く、ニキビが跡になって残ってしまったものを放置してしまうと、紫外線などの影響でシミとなり、どんどん濃くなってしまいます。最初は、赤みを持ったシミができ、その後に色素沈着して黒ずんできます。

シミの原因となる食べ物

現代人の食べ物の中で、特にシミの原因となる食べ物は、
・白砂糖

・カフェイン

・保存料
と言われています。


特に「白砂糖」を沢山摂取すると、頬から耳のつけ根にかけてのシミができることもあります。更に、白砂糖は身体を冷やし、血行不良を招きます。血行不良になると、お肌のターンオーバーが衰え、肌の中でシミの元となるメラニンが残りやすくなってしまいます。


カフェインは、肌の中にあるメラニンを拡散させる働きあり。その為、広範囲にシミを作る原因になります。


保存料は、加工食品には100%使われています。
加工食品とは、色々なものを混ぜて作った「人工の食べ物」です。ハム、インスタント食品、調味料、ジュース、お菓子などが挙げられます。保存料には「リン」が大量に含まれており、リンは人間の骨や筋肉を作るミネラルで体に必要なのですが、現代人はありふれた加工食品により、過剰摂取になりすぎています。
リンは必ずしも悪い成分ではないのですが、一定量より上回った場合、シミの原因となります。


更にシミの原因となる食べ物は、美容に効果的とされている、レモン、オレンジやグレープフルーツなどの柑橘系フルーツ、パセリ・きゅうり・セロリにレタスなども挙げられます。


ビタミンが豊富に含まれており、美肌に効果的なのですが、食べ続けていると、体の中で紫外線に反応しやすい物質を作り出してしまいます。


これらに含まれる”ソラレン”という物質が、紫外線に反応してしまうのです。ソラレンを摂取すると、紫外線に対して敏感になるのでシミの原因になってしまいます。


しかしソラレンは、摂取してから8時間たつと代謝されてなくなるので、食べる時間に気をつけ、朝に食べることを避けましょう。

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